男人和女人身上，同时有雄性激素和雌性激素。但是，由于男女的生理构造不相同，因此，对于激素的侧重点也不一样。女性体内以雌性激素为主，而男性体内以雄性激素为主。男性的雄性激素和肾脏的关系非常密切，当男人的雄性激素分泌不足的时候，会直接影响男性的肾脏健康，同时，也会影响男性内分泌。肾脏健康不仅影响男人的身体健康，而且影响着男人的自尊心和自信心。因此，男人想要肾脏好，及时补充雄性激素是很有必要的。
在现代社会中，男性面临的各种压力还是比较大的，特别是一些中年男性，真正的上有老下有小，作为家中的顶梁柱，要背负各种的压力。为了家人过得更好，很多人拼命工作，身体严重透支，特别是雄性激素下降厉害。因此，这类人在平时生活中要以补充雄性激素为主。以下几种天然的食物都含有较多的雄性激素，平常可以多吃一些。
天然“雄性激素”被找到，男人平常多吃一些，滋养肾脏，更有活力！
黑豆：有一句俗话说：“补药一堆，不如黑豆一把”。从这句话我们可以看出来，黑豆的营养价值是很高的。而且，中医认为黑色入肾。因此，对于男性朋友而言，平时多吃点黑豆，可以很好地补充人体所需要的营养物质，特别是可以起到滋养肾脏的作用，促进体内雄性激素的分泌。
陕北肾形*芯小黑豆新农家自产药用*心黑小豆杂粮g包邮淘宝月销量52￥38.9￥80购买已下架枸杞：在我们的生活中，枸杞是一种很常见的营养食物。它对中年男人的保养有非常好的效果，有句俗话是这样说的：人到中年不得已，保温杯里放枸杞。确实，我们在泡茶的时候，放上一些枸杞，养生效果非常好。枸杞能调节人体的免疫力，还有抗衰老和抗辐射等作用。而且，对于男人来说，枸杞还可以补充雄性激素，帮助男人保持活力。
￥10丰凯园枸杞子宁夏特级g构杞茶男肾正宗中宁苟杞免洗红拘构纪干淘宝月销量1万￥45.8￥购买牡蛎：它就是我们常说的生蚝。牡蛎中的营养成分非常丰富，而且含有大量的锌元素，对肾脏有非常好的滋补作用。在平时的生活中，男人适当吃点牡蛎，可以大大提高男性精子的活性和质量，对肾脏有非常好的补益效果。
一口蚝乳山牡蛎新鲜生蚝鲜活海蛎子5斤装一口蚝5斤装京东查看已下架陈皮：是一种药食同源的食物，对于男性朋友来说，经常喝点陈皮水，或者用陈皮煲粥喝，有非常好的清热解*、健脾益肾的功效。同时，还有利于促进人体的血液循环，有非常好的滋养肾脏，提高肾脏排*和代谢能力，促进雄性激素分泌，让男人更加有魅力。
腰果：中医有“以形补形”，腰果长得很像肾脏，是一种非常养肾的食物。腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，能够有效促进脂肪的合成，同时，还有清肠排*的效果，能够促进雄性激素的分泌。所以，男人在平时可以多吃一些腰果，对肾脏有非常好的养护效果。
当然，男性朋友平时除了多吃以上几种食物之外，还要多做以下几件事，这样才能达到最佳的养肾效果。
每天适当喝水。人体内绝大部分是水分，大约占70%左右。因此，我们平时经常喝水，这对人体的健康是非常有益的。特别是对于养肾来说，多喝水还能够加快新陈代谢，稀释尿液，排出体内多余物质和*素，让身体更健康，让肾脏更健康。一般情况下，人体每天要喝毫升左右的水。当然，喝多了也不行。
坚持运动。生命在于运动，这是一句真理。运动可以提高身体的整体素质，当然也非常有利于肾脏的健康。在这里，告诉大家一个特别养肾的动作：深蹲。
现在，很多人将深蹲作为一种主要的健身动作。对于男性来说，经常做深蹲对肾脏的健康是非常有好处的。经常深蹲可以使肾脏的功能更加强大。男性在深蹲的时候，可以让臀部、大腿和腰部的肌肉等都能够得到充足的锻炼，这样就能够让肾脏得到很好的养护。
同时，在深蹲的过程中，可以让血液更多流向肾脏，加速肾脏的血液循环，帮助及时排出肾脏内的*素。所以，男性平时要多进行深蹲练习，如果觉得深蹲动作强度不够大，也可采用靠墙深蹲或者负重深蹲，但是一定要在自己能够承受的范围之内，无论什么事，过犹不及。
坚持用热水泡脚。通过用热水泡脚的方式，也能够达到补肾养肾的目的。我们可以在每天晚上九点钟左右，用热水泡脚，每次泡脚的时间控制在20分钟左右，补肾养肾的效果非常突出。同时，我们也可以在泡脚水中添加有养肾功效的药物，比如艾叶，这样效果更佳。
￥20艾草艾叶生姜藏红花草本泡脚中药包男女祛寒濕祛濕足浴粉包去濕气淘宝月销量旗舰店￥48.8￥购买保持高质量的睡眠。高质量的睡眠能够生化气血，起到养肾的作用。所以，男人平时有充足的睡眠时间，并且要提高睡眠的质量。熬夜伤肾的道理大家都知道，因此，男人平时一定要避免熬夜，在每天晚上11:00之前要上床睡觉，做到早睡早床，这样才能更利于肾脏的养护。
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