#夏方养生指南#
导语：步入春天，许多水果和蔬菜都会大量上市，在选购水果和蔬菜时，大家尽量选当季水果，因为淡季水果里可能会有激素。
人体内主要是由甲状腺激素维持激素平衡的，过度摄取其他来源的激素可能会引起甲状腺结节，许多年轻人都有甲状腺结节，可占甲状腺患者总比例的3/5。
大家在日常也需要对甲状腺进行保护，保持身体健康，需要定期去体检，帮助大家防止并及时治疗一些疾病。
频繁吃水果对甲状腺结节有什么影响？
研究发现：甲状腺疾病频发的病因不仅是不健康的饮食结构，还与水果摄取不够有关系，对甲状腺结节病人来讲，日常多食用水果可以给人体补充水分和丰富的营养物质，对结节消散起到帮助，因此许多病人就养成多吃水果的习惯。
但入春后，因为气温还是相对比较低，种植成本较大，有些果农会使用催化剂和激素，提升水果的成熟速度和产量，使水果快速成熟长大，这种水果不但不可以消除结节，还会对身体健康有所伤害，加剧结节的生长速度，所有在选购水果时需要多加注意。
入春后这4种水果要少吃，或有“激素”
1、草莓
入春后，草莓的价格会有所下降，草莓开始大量上市，许多人都会选购草莓，然而很多草莓在生长时可能会使用激素帮助成长，使用过激素的草莓难以区分，虽然颜色光鲜，但味道酸涩。
所以，甲状腺结节病人在选购草莓时要留心，如若摄入过量含有激素的水果，会导致结节生长，对结节的消散无利。
2、芒果
作为热带水果里最受欢迎的芒果，随着各国贸易畅通，市面上芒果的种类繁多，口感也很好，然而芒果里有许多糖分，这很不利于甲状腺的健康，患者注意要少吃。
3、带花的*瓜
在水果里既可作蔬菜又能当水果的食物就是*瓜了，不管是生吃还是炒菜，味道都是甘甜可口，*瓜也有药用价值，适度摄入*瓜可以补充丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，既可以提升免疫力，又能对甲状腺疾病的出现有所抑制，从而缓解炎症的发生。
但有一些*瓜会在生长的时候射入激素，起初，*瓜是对身体有利的，但是注射了激素后就成了有害食物，会使甲状腺结节患者的病情加重，因此避免食用含有激素的*瓜。
4、香蕉
香蕉吃起来软糯，味道甘甜，里面富有大量的硒、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，帮助肠胃蠕动，使胃酸分泌速度加快，提升消化能力水平，防止便秘，老年人每日食用一根，可以帮助肠胃蠕动，提升新陈代谢。
而对患有甲状腺结节的人，不推荐食用过多的香蕉，因为结节的结构是因为内分泌混乱、寒冷和潮湿累积形成的，过度摄取香蕉会不断刺激甲状腺，恶化病情，引起甲状腺机能亢进，对结节消散无利。
如果不想损伤甲状腺，每天做好以下4件事
1、补充营养物质
规范我们的饮食习惯，补充甘草、菊花、枸杞等消散结节和消肿的药物或者食物，帮助缓解甲状腺疲劳，促使激素分泌。
2、早睡早起
早睡早起可以使身体的免疫系统和身体素质有所提高，也可以促进身体的新陈代谢能力，确保人体器官组织得到充足的休息，保持身体健康的运转。
3、保持良好心态
如果你常常愤怒和悲伤，会使你的肺部受到施压，对肺部造成伤害，造成哮喘和气滞，所以在平常要保持良好的心态，不要经常生气，积极面对每一天。
4、坚持运动
现在很多人都没有坚持运动的好习惯，调查发现，坚持运动的人，不管是新陈代谢水平还是排*能力，都相比不锻炼的人好很多，在经常锻炼的人群中，甲状腺结节这种慢性疾病很少出现，有结节的患者，可以利用锻炼来提升自身免疫力，帮助疾病的康复，建议每天留半个小时来运动。