如今的社会一直在前进，努力向前走，有了我们今天生活的繁荣昌盛，安居乐业，那么问题就来了，在这么美好的环境下总是有一些危害人体健康的问题出现，尤其是现在的饮食越来越丰富，吃得越来越香，就是这样引来了便秘上身。
一、那么便秘是什么呢？
从科学的角度分析，一周内排便的次手术少于3次或是更久，企鹅大便干硬排不出，排便困难的情况，那就是便秘。
其实，便秘的出现是饮食方面引起的，目前很多人都在面临便秘的困扰，最多的人数还是年轻人，很多的人觉得便秘只是一件小事，根本就不用在意，会自己好的，这个意识是错误的，便秘放任不管就是大事，影响着人们的生活，危害着人们的身体，长期便秘产生大量*素，来不及排泄就会慢慢地病变成肠癌，这是最可怕的。
二、想要避免便秘的降临，要改掉这4个坏习惯，你做得到吗？
1、不爱喝水
有的人为了不想去厕所就经常不喝水，身体的水量不足，肠道蠕动减少，粪便就是干硬很难排出，久而久之粪便堆积越多，就更难排，自然地就便秘困难了。
2、口味太重
饮食就是导致便秘的第一大因素，喜欢辛辣油腻，且重口味食物的人，吃太多这类的食物就会加重胃的消化负担，辛辣食物会刺激肠道，肠道受损，蠕动就减弱。
而经常吃这类食物，肠道消化不完，排泄物就很难能顺利排出，水分供应的不足，导致便秘。
3、经常憋便
由于其他的原因就是就经常憋便，或是有些人懒得去，就憋着，等到想上厕所的时候便意已经没了，导致了粪便缩回肠道，水分被肠道吸干，粪便就会变得干硬，排便的时候压力就大，排便不顺，长期如此，便秘也就产生了。
4、经常熬夜
现在有哪个年轻人不熬夜的，夜幕降临，才是他们娱乐的开始。这就是为什么现在很多人的年轻人便秘的原因。
熬夜是一件很伤身体的事，会是内分泌失调，内部功能紊乱，导致便秘，还有长时间熬夜会导致很精神疲惫，无心工作，生活无力，最危险的就是会致人死亡，所以还是要调整不要熬夜，早睡早起。
三、这种食物是“肠道推粪机”，比香蕉要管用，便秘的朋友可以试试
每当便秘出现，特别是一些老人就买很多的香蕉来吃，但是香蕉吃多了肚子着凉，胃就会痛，所以香蕉是不能多吃，一天两天排不出的粪便，可以用香蕉来试试，但是那种一周以上的便秘，香蕉就没那么管用了。所以我们还是用一种先辈传承记载的食疗通便方吧！
这种食物是采用天然的通便食材，有莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子等多种食材，利用现代技术把它们搭配结合，分时添加益生菌进行发酵制成郁仁常青饮的通便水，堪称“肠道推粪机”，对人体没有害，具有非常好的润肠通便功能，喝下就能软化干硬的大便，可以让肠道变得润滑粪便顺利排出，促进新陈代谢，*素清干净，身体自然就好了。
此外，我们日常多喝水，改掉以上几个坏习惯，经常锻炼，也是对排*有很好的作用的，饮食上要好好注意，不要暴饮暴食，多吃一些膳食纤维的水果蔬菜，少吃一些没营养的食物，这样便秘就很难找上门了。
好了，今天要和朋友们分享的就这么多，欢迎朋友们在评论区分享其他关于便秘的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
[1]夏志伟.长期便秘怎么办[J].家庭医药：就医选药，(3):58-58.
[2]徐家裕.便秘如何办[J].家庭用药，,():53-53.
[3]魏微.如何改善便秘带来的困扰[J].家庭中医药，,v.27;No.(05):61-62.
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