营养快线
瓯北第二幼儿园健康食谱第十八周
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在*金时期健康成长！
星期一
.06.13
营养早点:牛奶
幸福水果:香蕉
美味午餐:松软米饭
红烧狮子头
腐竹炒黑木耳
红烧冬瓜
肉末金针菇汤
精致点心:黑米粥
星期二
.06.14
营养早点:雪梨百合汤
幸福水果:葡萄
美味午餐:松软米饭
牛肉炖白萝卜
豆腐干丝炒肉
炒*叶菜
紫菜虾皮汤
精致点心:青菜肉丝挂面
星期三
.06.15
营养早点:白木耳枸杞汤
幸福水果:千禧
美味午餐:松软米饭
清蒸鲳鱼
*瓜炒蛋
绿豆芽炒韭菜
排骨玉米汤
精致点心:红枣粥
星期四
.06.16
营养早点:绿豆汤
幸福水果:东方蜜
美味午餐:松软米饭
卤肉
肉丝炒西葫芦
*豆芽炒芹菜
裙菜带鸡蛋汤
精致点心:红豆小汤圆
星期五
.06.17
营养早点:红枣汤
幸福水果:西瓜
美味午餐:炒粉干、鱼丸汤
精致点心:牛奶、南瓜馒头
健康我知道
*瓜的功效与作用：
1、清热利咽、解*消肿、生津止咳的作用，能清理肠道，降低胆固醇，提高免疫力。*瓜这种食材，性是比较凉的，味是甘的，具有清热利咽、解*消肿、生津止咳的效果。
2、*瓜的含水量是最多的，它是低热量的食品，含有丰富的矿物质、果胶质和少量的维生素。
3、能清理肠道，降低胆固醇。*瓜在临床上有很大的药用价值。
4、有抗肿瘤的效果，因为*瓜中含有丰富的葫芦素，葫芦素具有提高人体免疫功能的作用。
5、有减肥强体的作用，*瓜中的膳食纤维对于人体肠道内腐败物质的排出有一定的作用。
6、*瓜还有健脑安神的作用，*瓜中含有维生素B1，对改善大脑和神经系统都有很好的效果。
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