大人之所以无法督促孩子早睡，多数有几种原因。
有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；
也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；
还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；
而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。
种种原因，让现在的小孩变成夜猫子，我甚至看到一些学龄前的儿童半夜十一二点才睡，就寝的时间竟然比有些大人还要晚，实在太不正常。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。
也就是说，睡得好的人就是把自己保持在最佳状态的人。什么是最佳状态呢？简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。
晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。
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