在上周《减肥相关术语（一）：营养标签、能量单位、常见食物营养成分表（附下载链接）》一文的末尾，我分享了自制的常见食物营养成分表（百度网盘链接+提取码）。由于该表格是excel文件，在手机上查看起来不太方便，所以我把它转成了PNG格式的图片文件，再次分享给大家。
另外，有一点在介绍核心营养素时没有提到：1克蛋白质含有4千卡能量，1克脂肪含有9千卡能量，1克碳水化合物含有4千卡能量。（利用这个结论来计算食物中的总能量，相对误差在0-2%之间）
预告：明天发《减肥相关术语（二）：BMI、“三围”、体脂率》。
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