它是“天然*体酮”，隔三差五吃一碗，皮肤好显年轻，才花5块钱。如今，很多女性朋友都会有姨妈推迟的现象，有的亲戚甚至半年都不来串个门。皮肤越来越差，人也很显老。姨妈推迟的原因有很多，其中之一，有可能是缺少*体酮引起气血不和所致。接下来，不妨花5分钟了解下什么是*体酮，*体酮对我们有什么意义，如何补充*体酮更加安全。
*体酮是由卵巢*体分泌的一种天然孕激素，正因为有了它的存在，女人才能够更加年轻健康。*体酮缺乏是引起女性姨妈不着调的原因之一，*体酮分泌缺乏与气血不足也息息相关。如果*体酮分泌降低，造血功能就会减弱，气血不足就会更为严重，因为气血不足，又会出现*体酮分泌更加不足的情况。
有的朋友也存在滥用*体酮调经的误区，使用不当的话，非但没有效果，还会对身体不利。因为孕激素是人体可以自我分泌的物质，我们完全可以通过食补的方法尝试补充*体酮！食疗不愈，再用药疗。接下来，我要分享一道汤水，既补充*体酮，又能调补气血。它5块钱煮一锅，益气又补血，收获好身形，女人40岁以后要常喝。
三豆补血汤
一人份所需食材有*豆、红豆、黑豆各10克、桂圆干4颗、红枣4颗、老红糖5-10克。
1.浸泡豆类食材。先将*豆、红豆和黑豆清洗干净，用凉水浸泡8小时以上，这项工作我们可以在前一天的晚上来完成。泡豆子的水量要稍微多一些，这样在浸泡过程中，豆子才可以吸收充足的水分。这道汤中我们选用了三种豆类做食材。豆类甘味入脾，具有补益阳气，补气血的效果。三种颜色的豆子又各有所长，搭配一起更是相互辅佐。红豆益心血，黑豆补肾气，而*豆富含维生素E等营养，是补充*体酮的好食材。
2.预处理红枣和桂圆。桂圆去壳，和红枣都清洗干净备用。品质好的桂圆壳硬且脆，很容易剥壳，果肉呈透明的棕褐色，表面皱纹明显，肉质厚实柔韧且耐煮。有朋友问用桂圆肉可以吗？当然是可以的，桂圆肉是无核的，食用起来更加方便，它和桂圆干的营养价值相同。我们都知道桂圆补气血。桂圆除了含有丰富的铁质外，还含有A、B族维生素和葡萄糖等，这些营养可以促进卵巢对*体酮激素的分泌，不仅能补充*体酮，同时有助于睡眠。我们不能小视失眠与*体酮缺乏的关系。长期失眠，很容易引起内分泌紊乱，*体酮的生成就会降低。想要食补的*体酮能被吸收利用，先要把脾胃养好。红枣健脾胃，补气血，它也富含维生素和矿物质，这对于补充*体酮有着非常好的帮助作用。大枣建议不要生吃，您可以把枣加入汤粥中或蒸熟再吃，这样既保留了枣的营养，也更容易消化吸收。
3.开始煮制。将泡好的三种豆子冲洗干净，加入适量的清水，选择煮粥程序，总时长约1个半小时。用养生杯煮制汤时，水不要加得十分满，加水至八分满就差不多。
4.加入红枣和桂圆。程序进行至1小时的时候，加入红枣和桂圆，加入这两种食材后就不加盖了，这样可以很好的防止汤水溢出。
5.加入红糖。临近程序结束前二至三分钟时，加入红糖。我们用红糖煮制汤粥时，都要在临近收尾时再加入，不要过早将红糖放入锅中煮制。这样能更好地保留红糖的营养成分。红糖可活血化淤，这对调经有重要的意义，其补益之功在于温而补之，温而通之，即我们所说的温补。未精炼过的红糖保留了更多甘蔗的营养，它富含核*素、胡萝卜素、烟酸等，这些营养元素都是生成*体酮不可缺少的。值得注意的是，我们所说的红糖是这种老红糖，而不是赤砂糖。赤砂糖是工业化白砂糖过程中不能脱色的尾料，已经没有甘蔗的任何营养成分了。
这道三豆补血汤您学会了吗？如果您认同，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖！
1.泡豆子的水不是所有人都适于食用，所以泡豆水可以丢掉不用来煮汤。
2.豆类要细嚼慢咽，更好消化。如果喝豆汤涨肚，可以打成豆浆来喝，便于吸收。
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