最有效的八种祛湿良药
在这个炎热的夏天，大家是不是都在被湿气困扰呢？比如：早上起床全身没力，酸，困，累，乏。大便黏糊，刷牙总是呕吐恶心，头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑。这些都是湿气的症状。
为什么体内会有湿气？因为湿气在体内积聚日久则成湿*，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人每天都要吃肉，长期这样，伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿气的危害一、影响脾胃的消化功能
人一旦身体湿气过重就会食欲下降，吃一点东西就觉得很撑，脾胃活动功能减弱，体内消化缓慢，随着体内水分的增加湿气也随着加剧。
二、身体气机不平衡
书中有说：湿气为重浊之邪，在人体的脏腑经络间影响功能的正常运行。气机不畅，郁而化热成*，还可导致瘀血阻络、热*和瘀血等问题。
三、引起关节问题的复发
湿气重的人由于气血运行不畅会出现关节痛、沉重、活动不利、痛处固定的问题。
四、脚气
脚气大部分是因为饮食不重视，常进食寒性食物，被寒湿侵体进而引起细菌滋生。
下面给大家介绍一下七种有效的祛湿良药一、五指毛桃
可以食用也可以药用，它的作用是补虚的能力很强，也可以补脾和肺气。
二、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去*，尤善治三焦湿热，以及*疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
三、五加皮
五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
四、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
五、白术
白术可以补脾气，对胃的好处也可以，还可以止汗、利于小便、安胎等功能。
六、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
七、薏米
说到祛湿大家都会想到薏米，薏米有很好的祛湿功效。
现在市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
在中国的这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：红豆20克，薏米10克，枸杞2克，芡实5克
做法：红豆薏米先浸泡一小时左右，然后将所有材料放进炖盅，加适量的水，炖3小时。适量放糖，即可饮用。
可以根据个人口味，添加其他材料。
祛湿吃什么食物好1、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
2、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解*杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排*的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
4、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排*效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
5、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排*、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
6、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
7、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好，因为它能清热解*，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排*
总结：
以上的方法你试过了吗？
还有更好的方法吗？