人一上了一定年纪，各种身体的小毛病就会慢慢出现了，坐也坐不了多久，稍微坐的时间长了点，就会腰酸腰痛，直不起腰；走路也走不了很长的路程，走的时间长了还会腿疼腿软，时常都需要不停地敲一敲、拍一拍或者揉一揉，这些问题才会改善一点，但是一累就发作，反反复复的。
这些问题在中医来看，多半是因为肝肾不足、筋脉失养了。
中医讲，肝主筋、肾主骨，所以肝肾不足、筋骨失养，这就像一根原本柔软的枝条失去水分一样，膝盖等骨关节也会因此失去韧性，变得僵硬、不灵活，导致腿疼腿软，甚至有些人在走路的时候，还能听到膝盖咯吱咯吱响，并且腰为肾之府，所以同时还会腰酸腰疼。
那这个时候我们就需要养肝补肾，来达到强筋壮骨的目的。
今天就给大家分享一个专养腿疼，腿软的小方子，只有三味中药。虽然看起来简单，但药简功不减，不仅强筋骨、补肝肾，可谓标本兼治，而且祛湿、止痛。
第一味药，熟地黄，它具有补血滋阴，益精填髓的功效。
它归肝、肾经，上面我们说肝是藏血的，肾是藏精，还主骨，生髓，因此熟地黄就可以帮助我们把精，血，骨三个一起补养了，所以由肝肾不足导致的腰膝酸软就能很好地调理。在现代这个科学研究上还有表明，熟地黄它还可以帮助我们降血糖，防治骨质疏松，调节免疫能力，还有抗衰老，增强学习、记忆的能力。
第二味药，怀牛膝，也是归于肝肾经，可以补肝肾，强筋骨。
牛膝，像牛的膝盖一样，一直在劳作，可见他的膝盖是多么的有力坚固。同样的，中医取类比象，就知道他强筋骨的作用也是不言而喻的，所以，也是补益肝肾、强筋健骨的必选之药。
第三味药，五加皮，是祛风盛湿，补益肝肾，强筋壮骨的药。
像肝肾不足引起的筋骨疼痛、腰背酸痛都能很好的调理。当我们的筋骨虚弱的时候，很容易就被风湿之邪侵袭，所以在这里用上五加皮既能补筋骨，又能去风湿，取得是中医未病先防的意思。
提醒大家：五加皮有南北之分，我们今天推荐的是南五加皮，而不是北五加皮，北五加皮有毒，一定不要搞混了！