我国白癜风知名专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/2840/导读：不做*脸婆！春季每天喝一碗它，只花5块钱，三件好事却悄悄降临前天收到一位朋友的留言，她非常想跟我学做养生食疗方，但因为每天要上班，办公室肯定是没有开火的条件，好不容易盼到周末，把家里大人、孩子、老人的事儿忙活一圈儿，剩下的时间就想躺会儿，又没心情去熬汤羹了。最近气色越来越差，心情也不是很好，她请我想想办法，教她利用些零星时间，在办公室就能做的一人食养生方，因为是工薪阶级，也别花太多的钱！了解了一下她的情况，姨妈不着调，皮肤暗*还有斑斑点点，也吃不下多少东西，肚腩却越来越大。我先帮这位朋友分析一下问题，大家看看有没有和自己相似的地方：食欲本身不好，这说明她的脾胃功能不强，脾胃负责气血和湿气的运化。如此一来，气血不能顺畅，身体还淤积了痰湿，气血不足、月经病、湿气肥胖是要招惹上的了。心情不好呢，又使肝气郁结，这样还加重了姨妈不好，脸上还会有斑点。接下来分享一道食养方，针对三条主线来调理，把姨妈调顺，斑点变淡，腰围缩小，希望这三件好事早日降临！它是“穷人的阿胶”，女人隔三差五吃，补血化瘀，春天不吃太可惜！玫瑰陈皮红豆苹果汤一人份所需食材有：红豆30克、苹果半个、陈皮4克、红糖10克、玫瑰花茶6朵、枸杞10粒。1.浸泡红豆。将红豆清洗干净后提前浸泡三小时以上。因为红豆的质地较为坚硬，所以浸泡时间要长一些，这件工作我们可以在前一天晚上来做。泡好的红豆您可以装一个保鲜盒，转天上班时记得带上。月经调理要通补兼施。打通血瘀和痰湿，再补进吸收的新气血才能滋养我们。我们先来讲补。红豆富含铁质，补血养血，这道养生汤加入红豆，我们用于补充气血。您是否了解，红豆有两种，一种长形，一种圆形。它俩的补益效果各有偏重，不能吃错。圆形叫红小豆，主养心补血，而长形为赤小豆，偏重利水祛湿。这道补气血的养生方我建议您选用圆形的红小豆。2.煮制红豆。现在就教您既不耽误工作，又能喝上养生汤的小窍门。将浸泡好的红豆倒入养生杯中，加入适量的清水，水量别超总水位的七分，加热40分钟。就这么简单，您可以认真工作去了。40分钟您不能回到工位上也没关系，就让红豆这么焖着，焖得久了，红豆会更软烂。3.加入苹果和陈皮。手里的工作告一个段落，可以稍作调整时，把苹果清洗干净后切成小块儿，陈皮清洗干净。投入养生杯，再加热10分钟。姨妈不着调的两个原因来自于脾胃不调和身体痰湿过剩，阻滞经络。此时不能单一补气血，还要兼顾补脾和胃，加入陈皮目的就在于此。陈皮有健脾温脾的作用，用量每人每次控制在3-4克，不用过多。它那股芳香的味道能够醒脾，脾被激发了动力，身体淤堵的痰湿就能被化解，起到通浊的补益效果，也遵照了调经通补兼顾的原则。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本，春季肝气渐盛，容易影响脾胃的功能，所以春天调经更要养肝护肝。吃苹果好处多，常食有养胃的作用，苹果中的果胶有助于消化肚里的油腻。值得一提的是，苹果性甘，有很好的养肝护肝作用，怕寒凉的朋友就可以像我这样，把苹果煮熟了来吃。4.加入红糖。程序再次结束后，加入红糖再盖上盖子焖上3-5分钟，有时间的话可以用勺稍稍搅动，加快红糖溶化。红糖味甘，春季饮食讲究少酸多甘，甘和中助脾。我一直强调养好脾胃，是补血调经的前提，其它糖类健脾的效果都弱于红糖，因此，这里的糖要用红糖。加入红糖，同时是遵循了调经要通补兼施的原则。经量少必留有瘀浊，此时加入活血养血的红糖，用于补血化瘀，活血通络，行经时血液运行就会顺畅很多。大家都买过红糖，但您知道什么样的红糖才是真红糖吗？买红糖先要看配料表，标注成分为甘蔗或甘蔗汁，才是真红糖。还要记往下面三个要点，您也能轻松分辨出真红糖。一闻：真红糖有甘蔗的焦糖清香。二掰：真红糖很容易掰开，糖片很酥软、有延展性，松软有空隙，用手可以轻松搓开，无掉色。三泡水：用热水冲泡后，产生气泡密集程度高，说明红糖质量好。5.加入枸杞和玫瑰花。枸杞和玫瑰花不要过早加入，趁热喝之前加入清洗干净的枸杞和玫瑰花即可，防止过早加入反而破坏它们的色泽和营养。常心情郁闷的女人，容易肝失疏泄，成为月经调理的困难所在。玫瑰花具有理气活血、疏肝解郁的作用，因此，如果有这类问题的朋友，不妨在这道养生汤羹中加入玫瑰花，起通淤理气之效，还能温养心肝血脉。肝气郁结，还会影响脾胃的功能，而脾要健运，还要得到肾阳的温养，可见脾、肝、肾对调补气血都很重要。调理脾胃的同时，您不妨也适当食用一些滋肝益肾的食材，比如枸杞。枸杞虽好，但不是越多越好，日常保养吃上10粒左右就很好，贵在坚持。春季补气血的功课做对了，女人一年都健康！如果您也喜欢这道玫瑰陈皮红豆苹果汤，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！1.此方孕期忌用。2.此方建议每周食用1-2次。这道玫瑰陈皮红豆苹果汤您学会了吗？在制作过程中，您有任何疑问，都可以留言给我，如果您认同我的文章，就请留言、点赞、转发噢，祝您天天开心！