TUhjnbcbe - 2023/12/29 19:00:00
最近这段时间，越来越多的人纷纷中招，“小阳人”数量蹭蹭上涨，身边的咳嗽声也是此起彼伏，源源不断，不管是正阳还是阳过，都逃不过咳嗽这一关，除了多喝水，吃药来缓解一下，专家建议大家通过食疗，从内到外的调理，可以大大的减少咳嗽的频率，有效的帮助恢复。下面就给大家分享三种，止咳化痰，清肺润肺的食材，喜欢的朋友收藏起来在家试一试。推荐食谱一、雪梨红枣菊花茶梨和菊花搭配在一起，就可以做成雪梨菊花茶。雪梨菊花茶是一道营养十分丰富的饮品，雪梨和菊花都具有降火去热的作用，经常饮用可以起到润肺降燥、清热去火、降压、润喉、促消化等效果，对补充身体营养和改善一些不适病症效果显著。准备两小块桔子皮，倒上30度左右的温水，泡3-5分钟。准备两个雪梨放在一个大盆里，倒上适量清水，再表面撒上少许食用盐，搓洗一下，在用清水冲洗干净。放在案板上，一分为四切成小块，把里面的果核去除干净，再切成厚片，最后切成小块，收入盘里面备用。准备半碗清水，放上一把菊花，清洗干净，控水捞出和雪梨放在一起。把泡好的桔子皮，搓洗两下，搓洗干净，再用厨房剪刀剪成细条，最后剪成丁。准备一口砂锅，先把雪梨和菊花倒进去，再加上毫升的清水，盖上盖子开大火，把水烧开，再转成中小火煮20分钟。时间到后，打开盖子，把桔子皮放进来，加上适量冰糖，用勺子搅拌融化，盖上盖子，转成最小火，继续炖煮15分钟，冰糖雪梨菊花茶就做好了，盛出来装在碗里，喝上一口，口感清甜，嗓子非常的舒服。推荐食谱二、陈皮姜茶陈皮姜茶有一定的食用价值和药用价值，能够达到理气健脾、温中散寒、利湿化痰的功效。陈皮是一种味辛性温的药物，生姜也是味辛性温的药物，两种物质组合在一起，可以有效去除体内寒气，同时还可以缓解脾胃气滞引起的腹脘胀痛、反酸呕吐等症状。准备几个橘子，把橘皮都剥下来放到碗中。放入一勺食用盐，加入适量清水，用手搓洗干净，放一旁静至十分钟。时间到了，换清水再清洗一遍，清洗干净后控干水分，放到案板上，把橘子皮切成细丝，放到盘中备用。一块生姜放到碗中，加入一勺食用盐，加入适量的清水，用手搓洗干净，清洗干净后放到案板上，先切成薄片，再切成细丝，放到盘中备用。准备半碗小米放到碗中，倒入适量清水清洗干净，把淘米水倒掉放着备用。先把橘子皮放到锅中翻炒，先把橘子皮的水分炒干，再把姜丝放进来翻炒五分钟，等姜丝水分快干的时候，再把大米放进来，炒到金色且还没有变黑的时候关火。准备一个玻璃罐，把橙皮，生姜，炒米茶全部装入玻璃罐中，想喝的时候就盛上一两勺用来泡茶，每天喝上一杯一整天身体都是暖暖的。推荐食谱三、金桔雪梨汤金桔雪梨具有清热润肺、止咳化痰、美容养颜、增强体质等功效，金桔雪梨汤还有增强人体免疫力的作用，因为金桔中的维生素含量丰富，比如维生素C，有一定的抗氧化性，可以有效增强人体的免疫力，可以预防感冒。准备两个雪梨，加入少许的清水把雪梨打湿，加入一勺食盐，把雪梨搓洗一下，搓洗后加入清水，把表面的盐分清洗干净。再准备十个左右的金桔，把金桔的表面搓洗干净，搓洗后加入清水，把表面的盐分清洗干净。再准备几颗大枣，加入少许清水，一勺面粉，下手抓洗两分钟，再加入清水多冲洗几遍，洗净后控水捞出。把雪梨放到按板上，用刀对半切开，切成小块，收入碗中。把清洗干净的金桔去掉果蒂，顶部切上十字花刀。取出砂锅，把雪梨，金桔，红枣倒入砂锅里，再加入20克*冰糖，加入没过食材的清水，盖上盖子大火煮开，转小火煮20分钟。时间到打开盖子，非常好喝的雪梨金桔饮就做好了，这道汤润喉又能补充维c。口感清香甘甜，食材和做法都非常简单。结语：如果家里有老人和小朋友咳嗽的，建议大家通过食疗，从内到外的调理，可以大大的减少咳嗽的频率，有效的帮助恢复。今天就分享到这里，谢谢大家的支持，我们明天再见。