春季花红柳绿，万物复苏，天暖和了，皮肤毛孔也从冬季的闭藏状态慢慢舒张开来，正是最佳的养护时期，给大家推荐5碗营养美味的“养颜汤”，30岁以上的女人有条件的话记得多做多喝，面如桃花过春天。
一、红薯百合汤：红薯、百合、银耳
：枸杞、冰糖
1、半朵干银耳用清水浸泡，泡发后洗净，撕成小朵备用。
2、百合用温水泡一小时左右，红薯清洗去皮，切滚刀块。
3、煮锅里接清水，放入银耳，开火炖煮三十分钟。
4、半小时后，倒入红薯块和百合，盖锅盖继续炖25分钟，枸杞用清水泡着备用。
5、红薯炖熟后，放入枸杞和冰糖，搅拌一下，再盖上锅盖炖煮2分钟，即可关火盛出饮用。
二、桃胶银耳甜羹：桃胶、银耳、桂圆、红枣
：干玫瑰花、枸杞、冰糖
1、桃胶放碗中，加清水泡一晚上，泡发后摘去上面的黑色杂质，冲洗干净。
2、银耳提前两小时加水泡发，泡好后撕成小朵，桂圆去壳备用。
3、红枣冲洗干净，去核切成圆片。
4、将银耳倒入煮锅里，加入适量清水，开火炖煮30分钟。
5、把桃胶和干桂圆倒入锅中，继续盖锅盖炖煮20分钟，取少许枸杞加水浸泡。
6、将红枣和枸杞倒入锅中，炖煮10分钟，放入干玫瑰花和适量的冰糖，再煮2分钟关火盛入汤碗中即可。
三、薏米山药汤：薏米、山药
：鹌鹑蛋、冰糖
1、薏米淘洗一遍，加清水浸泡两小时以上。
2、把鹌鹑蛋洗净后，放进煮锅里，加水后开火煮5分钟，捞出放入冷水里降温。
3、煮锅重新接水，倒入薏米，大火煮开后调成小火炖煮30分钟。
4、鹌鹑蛋降温后，剥去外壳备用，山药清洗后，削皮切块。
5、把山药块倒入煮锅里，炖煮5分钟，再放入鹌鹑蛋，炖煮5分钟。
6、锅中加入适量的冰糖，煮至融化后，即可关火出锅。
四、桂圆四宝汤：桂圆、鸡蛋
：红枣、枸杞、红糖
1、桂圆剥壳，红枣去核切成圆片，分别将桂圆肉、红枣片和枸杞加水浸泡。
2、把泡好的桂圆放入煮锅里，加水大火烧开，放入红枣片再煮5分钟。
3、鸡蛋打入碗中打散，关火淋入煮锅里，等一分钟，鸡蛋凝固后再开火。
4、把枸杞倒入煮锅里，再放一勺红糖，煮至红糖融化，即可关火盛出。
五、南瓜圆子银耳汤：南瓜、银耳、糯米粉
：红枣、桂圆、冰糖
1、银耳加清水泡发，剪成银耳碎，放进煮锅里炖煮25分钟。
2、南瓜去皮，切片后放进蒸锅里，大火蒸10分钟至熟透。
3、蒸好的南瓜倒入碗中，压成泥倒入适量糯米粉。
4、揉成南瓜糯米团，分成小块，揉搓成南瓜小圆子。
5、把红枣片、桂圆倒入煮锅里，炖煮10分钟，再把南瓜小圆子倒进锅里，煮至圆子浮起，放少许冰糖煮一分钟即可关火盛入汤碗里。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，