这味中药就是伸筋草。
经常会遇到这样的学员，一进门就说，云竹老师我老抽筋，是不是缺钙。
大概就是年纪大的，钙流失厉害，骨质疏松；年纪小的，钙消耗厉害，生长痛。
可是就目前看到的结果来说，除了孕妇抽筋吃钙片效果比较明显，其他人吃钙片效果都不尽人意。
所以抽筋这事，很多时候跟缺钙关系不大。
抽筋的时候，肌肉会痉挛短缩起来，短缩时的那种疼痛只有抽筋过的人才明白。
偶尔抽一次，尚能忍受；总是频繁地抽，特别是睡觉的时候就抽，士可忍孰不可忍！
这是中医说的“转筋”“痹证”，多为风寒湿聚于脚下，气血不通引起的。
这个时候伸筋草就大有用武之地了。
伸筋草又叫石松，最早记载于《本草纲目拾遗》，为石松科多年生常绿蕨类植物。
藤类植物多有祛风湿的效果。
《本草纲目拾遗》记载：“主久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁，气力衰弱。”
来看看一个医案
男性患者，51岁。患动脉硬化性脑梗塞。遗留右侧手足拘挛，手指握固，不能伸展，功能完全缺失，皮肤温度较健侧显著冷凉。皮肤颜色紫红，局部明显肿胀。内服补阳还五汤及针刺1年余，效果不显。
用伸筋草浸泡法。一疗程后，功能改善，手足可自主屈伸，皮肤温度及颜色进步，肿胀减轻。而疗程后，手足伸屈自如，功能完全恢复。
伸筋草泡浸法操作：伸筋草、透骨草、红花。加清水2公斤，煮沸10分钟后取用，水温适宜后，浸泡15-20分钟。一日三次。
中风后遗症的气血不通引起的手足拘挛，伸筋草尚能有如此好的疗效，普通患者的抽筋更不用说。
此医案收录于《中医杂志》。
除了外用，还可用来煎汤或者泡酒服用
《本草药性备要》中记载：“消肿、除风湿，浸酒饮，舒筋活络。”
不过总体来说，普通百姓我还是偏向于推荐伸筋草煎汤泡脚，简便易行又安全，单用伸筋草煎汤，生用更佳。
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