骨折后，很多人都认为需要卧床休息，特别是腿部骨折的，在床上一躺就是几个月，这种错误的认识直接影响最终的功能康复。因为合理的运动锻炼，不但能促进局部血液循环，加速新骨的形成，而且能够保障肢体功能的恢复，从而缩短骨折恢复进程。但需要注意的是，骨折后期锻炼不可盲目进行，需在医生指导下分阶段进行，而运动量则需要通过定期复查结果，了解骨折愈合情况，来确定下一步康复锻炼计划。
日常运动
图2功能锻炼（图片来源网络）骨折早期2—4周，肢体局部瘀血未消，活动量比平时明显下降，宜进食清淡、易消化的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤其不能喝骨头汤补钙，骨头汤中含有很多脂肪，且含钙量低，过多饮食在骨折愈合早期体重会明显增加。
骨折中期4—8周是原始骨痂形成期，肢体肿胀逐渐消退，在部分负重能力恢复的情况下可以自主活动，骨代谢增强，骨折处骨组织修复活跃。此时要适当增加营养丰富的食物，满足骨痂生长需要。如牛奶、酸奶、奶酪等，不仅含钙多，而且还很容易吸收。像鱼虾类、贝壳类也都是不错的补钙的食物。
图3骨折不同阶段饮食（图片来源网络）
8周后骨折修复进入骨痂塑形改造期，骨折肢体活动能力更高，卧床时间明显减少，可进食高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。能饮酒者可给予少量杜仲、骨碎补酒，补肝肾，益气血。
骨折的治疗是一个系统、连贯的过程，制定个体化的方案，综合治疗才能快速、高效的恢复。