骨质疏松，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨位结构遭受破坏，造成骨髓性增加，容易发生骨折的全身性疾病。
人体骨骼中的钙质相当于一座“矿古岛”。年轻时自然会不断增加，而且骨骼非常坚硬，但是随着年龄逐渐增长，钙质流失速度加快，最终就造成了骨质疏松。
骨质疏松症状有哪些？第一、主要是全身的骨痛，尤其是腰背部的疼痛，没有急性损伤的原因，也没有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质疏松症的患者，就可能出现腰背部的疼痛，在用力活动后就出现疼痛难忍，所以骨痛是骨质疏松症的一些常见病症。
第二、身高变矮三厘米以上就是骨质疏松症另一个特点，身高比年轻的时候降低了三厘米以上，就应该进行骨密度的检查。
第三、骨质疏松症可能导致驼背。一些老年人因为发生了多个椎体的楔形变，从而出现了驼背的现象，提示可能患有严重的骨质疏松症。
第四、平时没有任何的症状，但是患者在遭受低暴力损伤的时候，就可能发生骨质疏松性骨折。
花生，会引发骨质疏松吗？出现骨质疏松，大部分人都想通过食疗的方法进行改善，甚至有些人认为经常吃花生更容易加速钙质流失，也会导致骨质疏松风险增加，所以花生容易引发骨质疏松，这样的说法真的有科学依据吗？
花生本身属于油脂含量比较高的食物，如果经常吃花生，更容易导致脂肪囤积诱发身材肥胖，身体内有大量脂肪吸收钙的时候就会比较困难，其实这种说法并不是完全正确。
花生属于坚果的一种，当成零食吃或者是下酒菜，更是别有一番风味花生，营养非常丰富，适当吃能够帮助加快肠胃蠕动，促进消化和吸收，还能加快钙元素吸收，从某种意义上来说，是能够达到保护骨骼效果的。
查出骨质疏松的人群只要是适当吃花生并不会对骨骼造成任何影响，大家完全可以放心吃花生，也不算是骨质疏松的催化剂，更不会引发骨骼出现任何问题。
但是需要提醒大家最好不要长时间吃油炸花生，或者是奶油花生，因为这种花生当中所含有的脂肪是比较高的身材，过度肥胖势必会带来巨大危险。
脂肪在体内不断滞留，也会影响到钙质吸收，此时更容易影响骨骼健康，甚至会增加骨质疏松风险，尽量选择水煮花生或者是生花生，当然花生。
劝告：不想骨骼成“蜂窝”，少吃2素（1）裙带菜
裙带菜本身属于营养价值较高的食物，属于含碘量较高，食材更是餐桌上的美味佳肴。有些家长朋友喜欢给孩子做裙带菜，认为能够达到补钙效果。
还有些人吃火锅时裙带菜是必点的，但是我们要知道裙带菜中的磷元素相对比较高，磷元素摄入过多更容易抑制钙质吸收，也会增加骨关节疼痛风险。
如果你本身就有骨质疏松情况，裙带菜，希望大家还是少吃一点，因为盲目摄入很可能会阻碍钙质吸收，反而会加重关节疼痛感，影响自身健康。
（2）腌*瓜
腌制咸菜受到很多家庭欢迎，尤其是中老年人认为吃咸菜才能提高食欲，腌制*瓜吃起来清脆可口，帮助提高食欲，让人非常喜欢。
但是任何腌制食物在制作过程中，都会加入大量食盐，不仅会导致营养物质流失，而且会增加各器官代谢负担，更容易让健康面临威胁。
如果你不想骨骼变成“蜂窝”，对于腌制*瓜或者腌制咸菜等，都需要控制好摄入量，以免健康受到损伤。
当然其他腌制类食物比如腌制肉类、腌制大蒜等都是不建议大家长时间摄入的，否则很可能会导致自身健康受损，也会引发血管疾病。
补钙的食物有哪些呢？1，海参
海参因补益作用与人参类似而得名，每一百克海参中含钙量为毫克，除此之外，其中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，磷。铁，维生素B1，维生素B2，尼克酸等营养物质含量也不少，而且海参所含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇食物，肉质细嫩易消化，非常适宜于儿童，老人以及体质虚弱的人群食用。
2，紫菜
紫菜含碘丰富，但实际上紫菜也有很好的补钙能力，每一百克紫菜中含钙量大约为克，而且紫菜中还有胆碱和铁，能有效改善贫血症状，增强记忆，促进骨骼和牙齿生长；紫菜中还含有一定的甘露醇，能有效缓解水肿。
3，黑木耳
黑木耳也有很强的补钙能力，每一百克黑木耳中钙含量为毫克，此外黑木耳中还含有糖类，蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素和矿物质，黑木耳中的胶质能将残留在人体内的灰尘和*素集中吸附排出体外，达到清洗肠胃的作用。经常吃黑木耳还能增强机体免疫力，起到防癌抗癌的作用。
4，芝麻酱
芝麻酱的含钙量是最丰富的，除了蛋白质，氨基酸，多种维生素和矿物质之外，芝麻酱的含钙量要比蔬菜和豆类高出许多，经常吃芝麻酱对牙齿，骨骼发育大有益处。芝麻酱中的丰富卵磷脂可以防止头发变白或脱落，所含油脂有很好的润肠通便作用。
5，奶酪
奶制品中除了牛奶之外，奶酪也是含钙比较多的奶制品，所含的钙也很容易被人体吸收，适量吃奶酪除了能补充人体所需的大量钙质，还能增强人体抵抗力，促进身体代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持肌肤健美;除此以外，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物还有利于维持人体肠道中正常菌群的稳定和平衡，有防便秘和腹泻的作用。
怎样治疗骨质疏松最好？治疗骨质疏松没有特效药，因为骨头一旦骨小梁缺失的情况下，将没有办法长回来。骨密度一旦降低的情况下，只能通过现有的办法来维持现有的骨量，而不可能增加到原先的骨量的程度，所以骨质疏松最好的治疗方法是防大于治，预防最重要。
人在更年期前后，尤其是妇女在绝经期前后需要规律的补钙，因为这段时间妇女激素水平下降，而会导致大量的钙流失。
另外妇女本身的生理特性，会出现钙的缺少。所以妇女在绝经前后是需要规律的补钙，多晒太阳，补充钙剂。可以口服骨化三醇等促进钙吸收，也可以口服阿仑膦酸钠等来抑制破骨细胞的活性，减少骨破坏。