导语：血管用于输送氧气和营养物质，以及清除二氧化碳和代谢物，人体的所有组织和器官都需要营养和氧气供应，也需要将代谢物运走，血管用于完成这项任务。
遍布全身的血管是我们生存的基础，我们必须在平时保护他们，然而，随着年龄的增长，血管会逐渐变脆变硬，血液粘度也会增加，此时如果不注意保养，血管很可能被堵塞，从而诱发心脑血管疾病。
在这个全民养生的时代，我相信每个人都能意识到血管的重要性，平时通过各种方法来维护血管，特别是在饮食方面，许多注重养生的人经常吃一些食物疏通血管，从而在一定程度上降低心脑血管疾病的发病率。
说到可以疏通血管的成分，我认为丹参和三七是人们首先想到的，许多中老年人会在水中饮用，有人可能会问，既然两种中草药都能疏通血管，那么哪一种更好？让我们详细的了解一下。
都可疏通血管的丹参和三七，哪个效果相对好一些？丹参的主要作用是活血化瘀，具有疏通心脏、养血的功效，三七具有良好的止血补血作用，从两者的共同特点来看，它们可以帮助分散淤泥，区别在于一个有活血的作用，另一个有止血补血的作用。
至于这两种药物的血管效应，确实没有具体的说法，这两种药材之所以被命名为维管，是因为近年来，关于这两种东西的说法太多了，尤其是三七粉，人们常说三七粉是连接血管的好帮手，也有声明称三七粉有助于降低血压。
只能说三七散的功效被夸大了，上面已经明确说明了这一点，它只有补血、止血、散瘀的功效，疏通瘀血的作用只是损伤后的血瘀，而不是血管阻塞引起的血瘀，毕竟血管阻塞引起的动脉硬化不同于一般损伤引起的血瘀。
还有降低血压的作用，不应盲目相信，如果你想合理控制血压，你应该使用更科学的方法，丹参只能扩张血管以防止血栓形成，吃丹参或三七是不可能实现血管通畅的，也请正确看待三七和丹参，当然，丹参和三七的其他功能是可靠的，可以有针对性地食用。
可以长期服用吗专家表示，无论是丹参还是三七都不应该长期服用，由于丹参是一种凉药，服用时很容易引起体内越来越冷，尤其对女性来说，不宜服用过多，这会对身体造成很大伤害。
但是如果三七散长期使用得当，反应不是很大，但一旦过量，就会产生许多不良反应，对身体造成损害，生理期女性应停止服用三七粉，否则会导致月经过多。
此外长期使用三七散也会导致血瘀出血，由于三七是一种温热的药物，长期使用还会引起火灾、皮肤干燥和咯血，只要它是一种药物，它一定对身体有*，我们在吃东西的过程中必须多加注意。
科普推广：如何保护血管健康？1、饮食调节
如果你想从根本上稳定血液循环速度，降低心脑血管疾病和慢性代谢疾病的风险，你必须首先调整饮食，坚持清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，对于油脂成分积累过多的高脂食物，应避免及时进食，多吃富含蛋白质的优质鱼、虾、牛肉等。
你也可以每天用1～2瓣大蒜来补充身体缺乏的前列腺素A，从而达到血管自我收缩的抗氧化作用，避免痉挛和动脉粥样硬化血栓形成。
2、运动调节
每天锻炼35分钟以上可以有效促进自身新陈代谢，达到稳定血液循环的效果，是中老年高血压、血脂、血糖患者的理想选择。
然而，也应根据个人的骨骼健康状况进行适当的锻炼，步行、慢跑、太极、骑自行车等有氧运动应优先考虑，也有必要控制自己的用药。
如何更好的吃三七和丹参？1、吃丹参可以直接咀嚼
直接咀嚼丹参可以充分利用丹参的营养价值，不浪费营养，一般来说，每天咀嚼五片丹参对血管健康非常有益，此外丹参还可以用来疏通血管和使用白酒，*酒可用于治疗妇科血瘀，效果良好。
2、泡在水中饮用
吃三七时大多数人选择三七粉，三七粉可以直接浸泡在水中饮用，一段时间后，它可以疏通血管，改善身体不适，直接在水中饮用三七粉更方便，对改善心肌耗氧量、减轻心脏负荷、促进血液循环有良好效果，但是应该注意的是，三七粉不能一次吃太多，吃得太多不一定是好事。
3、三七炖鸡也是不错的选择
炖鸡本身是一种更有营养的成分，添加三七后，其营养价值较高，非常有利于改善身体不适，更好地补血益气，缓解虚弱，煮鸡汤时最好加三七，以增进健康。