本期导读：它是天然的“孕激素”，价格便宜，孕期每周吃一次，对身体有益！
对于怀孕的妈妈来说，孕期真的感觉是在过五关斩六将，最怕有啥指标不合格了。作为一名孕妈我也是这样的感觉，自从怀孕以来，最开始因为孕酮低吃着补孕酮的药，中后期又因为血糖高的原因得控制血糖，为了孩子好，饮食上也注意了很多。
前期因为孕酮低，吃着医生给开的补孕酮的药物之外，平时也会多吃一些富含天然的*体酮的食物，*体酮属于天然孕激素，在体内与雌激素对抗，维持子宫内膜形态、维持怀孕，比如说豆类、菠菜、水果、鸡肉、柠檬、生姜等，豆类则是我比较喜欢的食物之一，所以吃的也就多一些。后期为了保持营养的摄入，肉类、豆制品、奶制品基本上也不会断。其中，豆制品是由*大豆、黑大豆和青大豆等以加工而成的食物，含有丰富的大豆异*酮、膳食纤维等成分，而且淀粉含量少，蛋白质质量高，所以对于控制血糖也很有好处。
豆制品的种类多种多样，豆腐、豆腐皮、豆干、豆芽等等，这些我每周都会买上一些，换着种类吃，每周必吃一次。本期就给大家推荐一个豆干的做法，做法简单又美味，喜欢的可以试一下哈。
食材：豆干、扁豆、洋葱、盐、鸡精
做法：
1、将扁豆撕掉两端的经络，清水中冲洗干净，然后切成细丝。（扁豆丝可以稍微切得细一些，不仅容易入味儿，也更容易熟。）
2、把洋葱和豆干清洗干净，洋葱切成丝，豆干切成薄片。
3、锅中倒油，油热之后先放入洋葱丝煸炒出香味儿。
4、接着把扁豆丝放入锅中，和洋葱混合翻炒均匀。
5、扁豆炒熟之后，把豆干倒入锅中快速翻炒均匀，加入少量的盐和鸡精，炒匀之后即可出锅装盘了。
这道菜做法非常简单，洋葱丝增加了整道菜的香味儿，炒熟的洋葱入口有着丝丝的甜味儿，而此时的扁豆正当季，也是最新鲜的食材，豆干本身的豆香味和咸香味又为这道菜增加了色彩，下饭简直没得说。最后注意一点，扁豆丝可以切细一点儿，在烹饪的过程中一定要记得炒至全熟。
本期的分享就到这里，我是家味美食记，分享一些家常美食，喜欢的话记得给个
