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足浴在中华养生保健历史中
占有举足轻重的地位
-看着很惬意啊！为什么很惬意？
-舒服啊！
-为什么这么舒服？
-这……
泡脚为什么很舒服？
1.改善血液循环
水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。
有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量女性增加10-13倍，男性增加13-18倍。可见，足浴可确保血液循环顺畅和改善。
2.营养物质输送
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。伴随着血液循环加快，动脉内各种营养物质的输送也就增加，舒适的感觉就这样来了。
为什么春天养生要泡脚？
足部被认为是“精气之根”，人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。中医素有“春天泡脚，升阳固脱”之说，春季泡脚有助于阳气生发、气血畅通，从而温暖全身，更能提升气色。
此外，泡脚时刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，可起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢，防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用，以及强身健体、延缓衰老的功效。
泡脚有什么禁忌吗？
1.太饱太饿时都不宜泡脚；
2.饭后半小时内不宜泡脚；
3.严重脚气患者或足部有炎症者不宜泡脚；
4.心脏病、低血压、糖尿病患者以及年长者需在医师指导下，掌握合适的泡脚温度和时间。
足浴方推荐
1.风寒感冒足浴方
材料∶荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。
用法∶大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
2.高血压足浴方
材料∶冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法∶大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
3.失眠足浴方
材料∶吴茱萸40克、米醋（白醋）适量（50-克）。
用法∶大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
4.足跟痛足浴方
材料∶五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。
用法∶大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
更多足浴养生信息，详情咨询中医医师。
来源：联洋社区卫生服务中心
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