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秋初，这时是湿气当令，我们的身体的脾与之相对应，这时候的脾气是比较旺的，而脾在体内是一个喜欢燥而且怕湿气的一个脏器，天气湿气过盛，我们的脾就容易受损，从而导致了人体的抵抗力的降低。
茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2五指毛桃
可以食用也可以药用，它的作用是补虚的能力很强，也可以和肺气。
3苍术
为菊科多年生草本茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的、脘闷呕恶、腹痛泄泻、白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
4绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。道医认为它能清湿退热、利胆去*，尤善治三焦，以及*疸、、不利、风痒疮疥等。
5五加皮
五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强和利水的功效，同时它还有肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处的区域，特别适合在喝五加酒。
6白术
白术可以补脾气，对胃的好处也可以，还可以止汗、利于小便、安胎等功能。
7赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、解*的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的，甚至可以治疗“大腹水病”，即腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
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