枸杞是个好东西,吃对方法才有效,有些朋友 [复制链接]

现在人的养生意识越来越强了，总是会找一些有益身体健康的食物。说到枸杞我们都不陌生，因为枸杞有很多的食用方法。枸杞在很多朋友心目中的地位都很重，大家纷纷每日吃枸杞、泡枸杞水，认为枸杞的神器力量有助提高自己的抵抗力，体质，护肝护肾，还能改善亚健康。

很多人都喜欢把枸杞用来泡水喝，而且养生专家表示，枸杞干吃的效果比较好，因为干吃的话，就可以细嚼慢咽，而且保健的效果好。据调查了解，每天吃枸杞的量在20克左右是最好的，也就是说大概吃50到80粒的枸杞。如果是因为某种疾病而要吃枸杞的话，那么量可以增加到30克。

枸杞子的药用价值，枸杞子它的药用功能有清热解毒，止咳化痰的功效，它常与中药根皮配伍，这是由于枸杞子含有丰富的枸杞多糖，以及甜菜碱、枸杞色素，这些营养物质可以提高人体的免疫力功能。

单单枸杞泡水喝是可以达到滋养肝脏的效果，但如果加上菊花效果会更好，特别是感觉自己视力不是特别好，早上起来眼睛分泌物比较多，白天的时候就可以喝一点菊花和枸杞泡的茶。

枸杞、宁夏枸杞果实有降低血液糖分、预防脂肪在肝脏淤积，还能改善血管粥样硬化。

甜菜碱，根据临床实验证明它具有保护人体肝功能以及预防脂肪肝起到良好的作用，由于它可以在人体内起到甲基的作用。

枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。

枸杞加上不同的材料一起吃是有不同效果的，煮鸡汤的时候放一点枸杞进去，就有更好的滋补作用，女性在孕期或者月子期间，都可以吃这种食物。

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞虽好，也不能吃得过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也最好别吃。