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花菇的功效与作用花菇怎么做好吃 [复制链接]

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花菇是一种营养价值特别高的食材,它含有蛋白质、氨基酸以及矿物质,都是人体各器官正常工作时所必须的成分,它能够促进身体的新陈代谢,花菇这种食材中含有大量的香菇嘌呤碱,这种物质进入人体以后,是对胆固醇有吸收作用。常吃花菇是能软化血管,预防血管老化,能有效地减少心血管疾病的发生。下面就随小编一起来看看花菇的功效与作用,花菇怎么做好吃!

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花菇的功效与作用

1、滋补身体

花菇是一种营养价值极高的养生食材,人们使用它能吸收丰富高质量蛋白和多种对人体有益的氨基酸,还能吸收一些粗纤维维生素和多种微量元素,这些营养被人体吸收后能提高身体各器官功能,并能缓解体虚,能滋补强壮身体,提高人体健康水平,平时它特别适合那些体质虚弱的人群食用。

2、延缓衰老

花菇不但能为人体补充丰富营养,还能增强人体的抗衰老能力,它含有的黄酮类化合物和分类化合物以及天然多糖等物质被人体吸收后,能增强人体的抗氧化能力,并能清理身体内的自由基和过氧化脂质,能防止这些有害物质对人体细胞产生伤害,并能阻止多种衰老症状出现,经常食用还能延年益寿,能让人体保持年轻健康状态。

02

花菇怎么做好吃

1、红烧花菇

花菇特别适合用来红烧,做的时候需要准备新鲜花菇五百克,大蒜一头,香葱二十克,食用盐和料酒以及红烧老抽还有白糖各适量,把准备好的花菇洗净以后在顶部切一个十字口,在炒锅中放食用油加入大蒜炒香再把花菇入锅炒匀以后放料酒和食用盐以及适量白糖和红烧老抽,继续翻炒加适量清水,盖上锅盖烧四分钟,把汤汁收浓以后就能出锅食用。

2、花菇汤

花菇可以和青菜搭配在一起做汤喝,在做的时候要准备花菇四个,青菜一小把,虾皮适量食用油适量,胡椒粉和食用盐适量,把香菇洗净后切片,青菜洗净,在炒锅中放食用油加热以后把香菇片入锅翻炒,再加适量清水,放入青菜和虾皮,加热烧开再烧五分钟,最后加入需要调味料调匀以后就能食用。

3、五花肉炒花菇

花菇炒着吃滋味特别好,在炒的时候放适量的韭菜和辣椒以及五花肉,会让炒好,以后的花菇滋味诱人,在做的时候需要准备新鲜花菇15朵,韭菜一小把,小米椒适量,再准备大蒜一头,五花肉克,食用盐,鸡精,老抽,生姜等都要适量准备一些。

把五花肉切成片提前腌制半小时,再把花菇切成片状,韭菜切成段,在炒锅中放油,加热后把五花肉入锅快速翻炒,等它炒出油之后再放入切好的辣椒和蒜末姜末炒香以后把韭菜和香菇一起入锅翻炒,在炒的过程中要加入适量生抽和蚝油炒匀以后放食用盐调味,炒好以后取出就能食用。

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