山西白癜风微信交流群 http://cgia.cn/news/chuangyi/1647595.html说起枸杞，相信你并不陌生，枸杞作为生活中常见的食物，不仅可以供人食用，而且具有很高的药用价值，特别是随着人们生活条件的不断提高，很多人开始注重身体保健，甚至很多年轻人也加入了保健的行列。
枸杞是公认的健康食品，尤其是现在，随着生活节奏的加快，工作生活压力的加大，不健康的饮食和生活习惯会导致各种慢性疾病。
人们常说:“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，”由此可见，枸杞的保健价值是值得大家肯定的，它含有多种有益成分，如枸杞含有多糖、多种维生素、胡萝卜素以及钙、铁、镁等微量元素，经常食用枸杞可以起到很好的养生作用。
01吃枸杞有哪些好处？
1.降低三高
根据临床多项研究结果表明，枸杞当中含有一种多糖成分，可以提高体内胰岛素细胞的氧化能力，减轻自由基的损伤，从而达到对胰岛细胞的保护作用。另外，临床应用表明枸杞有着很好的降压和降胆固醇的功效。
2.延缓衰老
枸杞中含有较多的活性物质上常见的*酮类物质、枸杞多糖、胡萝卜素等，均有延缓机体衰老的作用，可以帮助清除体内多余的自由基，从而起到明显的抗氧化效果。
因此，平时想要保持年轻状态的人，不妨适当进行一些枸杞，保持年轻状态，起到延缓机体衰老的效果。
3.减肥
枸杞内含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些成分可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且还可以促进肝细胞新生。可以促进脂质的代谢，对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。
4.防癌抗癌
能明显抑制枸杞癌细胞的产生和扩散，显著改善和提高老年人、体弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。
枸杞片中含有的微量元素锗能明显抑制癌细胞，使其彻底破裂，因此可以减轻癌症患者化疗的*副作用，预防白细胞减少，进而调节免疫功能。
5.增强免疫力
枸杞可以全面增强人体的免疫功能，可以抑制肿瘤的增长和癌细胞突变，同时还可以加快人体的新陈代谢能力，加强血液循环能力，对于经常感冒等体质虚弱和抵抗力低的人群非常适用。
6.养肝补肾
人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。
7.保护眼睛
如果可以经常进食枸杞，对视力的提高有帮助。因为枸杞中含有人体需要的维生素A，维生素A补给充足不仅对皮肤健康有促进作用，还可以达到保护视力的作用。
很多人平时没有注重营养均衡，缺乏维生素A的时候很容易出现夜盲症，这样视力就容易下降。如果可以适当进食枸杞，可以达到明目的功效，这样眼睛保养得当，视力才能提高。
02枸杞不能随便吃吗？医生提醒：4类人或尽量少吃枸杞
1.脾胃虚弱的人
脾胃虚弱的人脾虚的人不宜过多的食用枸杞。枸杞中所含的枸杞多糖、b一胡萝卜素、甜菜碱等成分。
虽然对肝脏等功能起到很好的保护作用,但是也可能会给脾胃造成负担。所以建议脾胃虚弱的人尽量少吃枸杞,以免让脾胃更加虚弱,给身体带来不利的影响。
2.阴虚火旺的人群
枸杞具有温补肾阳的功效，性质比较温热，对于阴虚火旺的人群而言，体内本来就处于内热的状态，如果大量食用枸杞，就很容易引起上火，造成一系列不适症状的产生。
3.性情容易急躁、患高血压的人
因为枸杞有扩张血管的作用，所以经常吃枸杞子的人容易上火，性情太急躁、患有高血压的人如果在这个时候吃点枸杞的话，反而有种火上浇油的感觉，只会使自己的病情进一步的加重。
所以建议有这种情况的人群尽量少吃点枸杞，或者可以跟其他降火的中药、花茶一起服用，这样不单会起到保健的效果，火气也不会上涨上去。
4.发烧、感冒患者
对于发烧、感冒患者而言，如果吃枸杞会的话，会进一步加重疾病程度，造成感冒症状加重，不利于身体健康的恢复。
事实上，枸杞的性状温热，不适宜身体炎症患者过多接触，因为服用枸杞的话，会在一定程度上增加炎症的强度、范围。因此，对于发烧、感冒的患者而言，还是尽量不要吃枸杞，如果一定要吃的话，一定要少吃。
03枸杞不能和这几种食物一起吃
1.绿茶
一般不建议将枸杞和绿茶一同食用，绿茶中含有大量的鞣酸等物质，会与枸杞中所含有的微量成分发生一定的反应，不仅可能会破坏枸杞的营养价值，还可能引起一系列不适症状。
2.牛奶
枸杞中含有丰富的果酸、果胶等物质，果酸会和牛奶中蛋白质结合会形成凝块，不易被人体消化吸收。
3.牛肉
枸杞具有通便的功效，牛肉性温，枸杞和牛肉一起食用会立即产生腹泻反应，所以枸杞和牛肉不能一起吃。
4.油腻食物
由于生冷油腻荤腥类食物，会加重肠胃负担，出现难以消化吸收的现象，而为了保证黑枸杞的营养成分能被完全吸收，最好是不要将两者放在一起食用。
5.桂圆
枸杞不要和桂圆、人参的热性食物同时大量使用。热性食物食用过多，容易导致阴虚火旺，患有实热、风热等病症的人，尤其不适合吃热性食物。如果只是少量食用，不会有什么影响。
6.螃蟹
螃蟹是寒性食物，不能和枸杞一起食用，枸杞和螃蟹一起吃，可能会引起腹泻等不良症状，所以枸杞和螃蟹不能同食。
7.狗肉
狗肉是热性食物，枸杞不能和狗肉一起吃，二者一起进食是大补。枸杞和狗肉一起吃甚至会引起肝火过旺等副作用。#爱乐养生#
