之前很长一段时间一直在百度的平台上为大家介绍“非名贵”中草药的养生益处以及一些养生技巧，受到很多朋友们的谬赞，也有养生爱好者朋友问我关于名贵中草药的养生适宜。
中草药的名贵与否主要看它养生适用的范围以及是否属于稀缺，比如有一种兰花，它的花形奇特、艳丽多彩，而且种类繁多，深受花卉爱好者的喜爱，它的植物茎素有“软*金”之称，也被称为“植物*金”，养生益处很多，可以养胃润肾，强壮腰膝、明目，还能促进糖分的代谢。
这种兰花就是石斛，它种类繁多，养生用的是其中金钗石斛、鼓槌石斛以及流苏石斛三个品种，石斛在民间有很多别名，比如林兰、杜兰、千年润、吊兰花等，有些别名容易与其它植物混淆，所以中医文化中现在以“石斛”为正名。
石斛是历史上很早就用于养生的植物，《神农本草经》中就把它誉为“上品”，并记载它“主伤中，除痹，补五脏虚劳、羸弱，厚肠胃，轻身延年”；其后的《别录》一书说它可用于腰膝“冷、痹、弱”的一类人养生。
唐代之前人民并没有对石斛有足够的重视，直至唐宋之后渐渐用以养生，并深受推崇，张景岳在《本草正》中指出石斛“用除脾胃之火，去嘈杂善饥及营中蕴热，其轻清和缓，有从容分解之妙”。
《得配本草》说石斛养生的特点是“清中有补，补中有清”；《本草正义》说它“养胃益液，却无清凉碍胃之虑”。古代典籍中说的都比较笼统，具体来说用石斛养生可以分为四个方面的益处。
一、用石斛养生可以养胃。
“养胃”一词是个很笼统的说法，最为常见的亚健康有“阴虚、湿气、寒、脾胃气虚”四种，而用石斛养生是针对其中的“胃阴虚”，这一类人常常或有虚火，并且口舌发干，喜欢喝水，养生可如《本草纲目拾遗》中的记载的把用石斛煮水后喝即可。
如果胃阴不足进一步成为脾胃阴虚，那么可用石斛与沙参、麦冬、扁豆、山药、太子参一起煮水喝；如果是经常胃中嘈杂的人可用石斛与茯苓、扁豆、白术养生。
二、用石斛养生可以强壮腰膝。
肾脏是“腰之府”，也“主骨”，筋骨、腰背的健壮依赖于肾中阴、阳以及肾精的充足，用石斛养生既可以滋润肾脏中的阴，又可以润肾精，又能强壮筋骨，因此可用于保养腰背的筋骨，与鹿茸、牛膝、杜仲一起搭档则既养“阴阳”，又可壮筋骨。
如果是因为“风寒湿”而腰膝亚健康的人，可用石斛与秦艽、五加皮、牛膝、丹参一起搭档。此外，用石斛与生地*、枸杞子、白芍、酸枣仁这几种搭档可用于俗称的“月子”感受风、寒而腿上筋骨的亚健康。
三、用石斛养生可以明目。
用石斛养生有利于视力的原理与强腰膝相同，在中医文化中“目”依赖于精血的滋养，而肾主精，精血可以相互促进生成，肾精的充盛则视力自然优越。
四、用石斛养生促进糖分的代谢。
在传统的中医文化中，糖分的代谢不及时被称之为“消渴”，从脏腑的角度来分析，它被分为三类，“上消”属肺，以喝水多但口渴为主要特点；“中消”属胃，以吃得多还经常饥饿为主要特点；“下消”属肾，以小便多为主要特点。
这三种人群都可以用石斛养生，只是选择的搭档不同，“上消”的人适合用石斛与天冬、麦冬、玉竹、南沙参、北沙参一起搭档；“中消”的人可用石斛与天花粉、沙参、麦冬、*连、石膏一起养生；“下消”的人可用石斛与石斛、天冬、麦冬、生地、熟地、人参、*芪、甘草一起养生。
这就是用石斛养生的四种益处，经常看本人文章的朋友应该发现，我的作品中都强调养生的小技巧，用石斛养生的小技巧很重要，那就是因为石斛质地坚硬且黏腻，所以不适合泡水喝，最好是用水多煮一会；还有一个技巧就是晒干后的石斛用6至15克，但是新鲜的石斛得翻一倍用。
传统养生自古很推崇石斛，因为石斛比较稀少所以名贵，用石斛养生需要注意前文提到的技巧，让养生事半功倍，还有就是如果喜欢花卉的朋友不妨栽植一两盆，即可观赏。
