这七种食物竟有这么多好处，第一种很多人排斥，第五种遍地都是
其实每一种食物吃了都会有优点和害处，也都是有科学依据的，而且现在化学等生物科技都非常发达，也就造成很多不健康的食物流入市场，接下来咱们就来看下都有哪些能够让我们放心吃的食物。
1、西兰花
西兰花含有着大量各种对人体的有效成分，含铁量是十分丰厚的，也是瘦身的一种佳品，其实咱们也都知道西兰花里边是含有维生素K和维生素C的养分成份的，那么咱们作为养分最高的成员之一，可是也是起到了一个瘦身的座椅，其实，依据科学家研讨发现，如果坚持食用这种蔬菜可以有效地避免肠道内产生癌细胞，所以咱们今后一定要多吃西兰花哦！
2、西红柿
关于西红柿一直有这样的争议:它到底是属于水果呢还是蔬菜呢！其实无所谓，也无论什么吃用方法，不管是生吃还是各种加工办法都有着足够的营养。其实西红柿含有抗氧化的效果，还含有丰厚的维生素，叶酸等等，依据科学依据来说，常吃西红柿还能够起到防辐射，维护大脑，能够避免癌症，等等效果，所有咱们再今后仍是要多吃西红柿的。
3、蓝莓
蓝莓咱们应该都是挺熟悉的，其实蓝莓是比较贵的，可是呢，蓝莓的热量很低，也有增进眼睛的明亮度，避免智障，避免血管出现异常，对于拉肚子等肠胃一场都有很好的缓解作用，研讨发现，每个礼拜吃一盒蓝莓，能够对咱们的回忆的一个程度减缓下降，其实蓝莓贵有贵的价值，常常吃蓝莓会整理大脑囤积的废物。
4、香蕉
其实香蕉咱们平常也会常常吃的，因为香蕉是能够治便秘的，一般熟透的香蕉会比较好吃，越是香加皮上的色点多，养分成分越高，常常吃香蕉能够起到一个增强免疫系统的活跃度，能够有用的防备各种疾病，比方防备肾癌，一个礼拜差不多吃六根香蕉的女人，患肾癌的几率会削减。
5、红薯
红薯估计是吃的最多的，一般熬粥就会放点红薯进去，汤的味道会有一点甜甜的，常常吃红薯是能够防备心脏正常，血压正常等等，依据科学依据证明常常吃是能够防备乳腺癌和前列腺。红薯仍是要接着吃起来的。
6、卷心菜
这个菜在菜市场也是很廉价的，几款钱买一个，卷心菜里边含有一种抗氧化的物质，能够有用的排*，常常玩电脑的是能够防备眼睛近视。所以你们能够常常用糙米熬粥吃！
7、糙米
糙米比较合适是熬制，也是一种五谷杂粮中的一种，能够下降胆固醇，常常吃还起到一个养胃的效果，所以糙米仍是对咱们的人体带来一种优点的。现在的人们大鱼大肉吃得太多了，应该换一些清谈的食物了，给身体排一下*素，你们记住了吗
