红皮花生全身都是宝,养生女性的首选 [复制链接]

红皮花生因为红色的果皮而得名，被称为“长生果”，是“十大长寿食品”之一，红皮花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及人体所需的8种氨基酸和不饱和酸等，具有补血、止血、调和脾胃，促进脑细胞发育和增强记忆等功能。花生的全身都是宝贝，一点也不浪费。女性朋友一定要多吃红皮花生，她还有很好的抗衰老、滋润皮肤、滋润头发等功效。

红皮花生适合血脂高者，贫血患者，脾胃不好的，不适合跌打淤肿，脾胃弱，高血压的人。红皮花生食用的时候不适合和黄瓜还有螃蟹一起食用，容易导致腹泻。

红皮花生可以煮花生汤、可以煮粥，可以炸豆浆等等吃法非常的丰富。

红皮花生豆奶——养气血，面色红润

准备材料:红皮花生30克，黄豆30克，牛奶毫升

做法:将黄豆和红皮花生倒入破壁机里加上适量清水煮好以后加入牛奶搅拌均匀即可，一碗好喝的豆浆就做好了，不喜欢牛奶的也可以不放，按照自己的口味加糖调味。

五红粥:补充气血，美容养颜，胜过敷面膜，姨妈期也可以喝。

准备材料:黑米30克，红豆和红皮花生各20克，红枣5颗，红糖，枸杞

做法:红豆和花生提前浸泡2小时，将血糯米洗净和红豆，花生，红枣一起倒进电饭锅里煮一小时煮熟后加入红糖枸杞搅拌均匀即可。