如何在使用电脑的同时保护眼睛
如何在使用电脑的同时保护眼睛 微微健康
发布：2014-10-21 13:30:00
| : 奶茶
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摘要： 电脑族们要想预防视力下降，除了科学地安排上时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。都知道电脑辐射伤眼，但是，很少有人能离开电脑，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时。那么，要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？
电脑族们要想预防视力下降，除了科学地安排上时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。都知道电脑辐射伤眼，但是，很少有人能离开电脑，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时。那么，要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？一、使用电脑时的保养1、调节屏幕颜色：桌面- 右键- 属性- 外观- 高级- 项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205- 添加到自定义颜色- 在自定义颜色选定点确定- 确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。2、调整显示器的亮度：显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。3、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。6、某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视膜上视色素的更新。7、电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
